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懒人居家修炼妄图 夏日甩脂就这么质朴

2019-06-20 16:01:42   泉源:女生私房话   义务编辑:mxw   手机浏览:

导语

关于许多天生懒骨头的女人们而言,要走出房门前往健身房或户外运动着实很有难度,不外家中床上质朴便可以做的运动倒是值得一试!

  关于许多天生懒骨头的女人们而言,要走出房门前往健身房或户外运动着实很有难度,不外家中床上质朴便可以做的运动倒是值得一试!

  Workout : Ballet Kick

  侧躺在床上,用手臂支持上半身,双腿伸直,面向天花的那只腿向上提再放下,每边半分钟,共一分钟。

  Workout :V Kick

  平躺在床上,大腿与小腿呈45度角,再双方小腿轮替向空中踢,保持一分钟。

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